ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИНЦИПОВ И МЕТОДИК УШУ В ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Амурская О.В., Кулешов А.В., Холодова М.К.

Аннотация. В статье рассматривается взаимосвязь строгих ограничений степеней свободы движения частей тела, как основа координации и биомеханики ушу и разомкнутость суставов, умелая, искусная работа с переливами веса в теле, с переливами реакции опоры, с переливающимися изменениями тонуса мышц, с тренированностью и эластичностью мышц и связок. Установлено, что спокойные, плавные и мягкие движения ушу, синхронизированные с дыханием, умиротворяют психику, что снижает чувство беспокойства и тревожности. При выполнении упражнений ушу стимулируется центральная нервная система. В практике «преобразования мышц и сухожилий» за счет растягивания и статического напряжения улучшается состояние мышц и связочного аппарата.

Ключевые слова: оздоровительные и адаптивные аспекты гимнастики ушу, лечебная физическая культура, принцип упорядочивания энергии, единство работы тела и духа.

USING THE PRINCIPLES AND METHODS OF WUSH IN THE HEALING PHYSICAL CULTURE

Amurskaya O.V., Kuleshov A.V., Kholodova M.K.

Abstract. The article deals with the interrelationship between strict restrictions on the degrees of freedom of movement of parts of the body, as a basis for coordination and biomechanics of wushu and open joints, skilful, skillful work with body weight overflows, with overflowing support reactions, with iridescent changes in muscle tone, with exercise and elasticity of muscles and ligaments . Determined that calm, smooth and soft movements of wushu, synchronized with breathing, pacify the psyche, which reduces the feeling of anxiety and anxiety. When performing exercises, Wushu stimulates the central nervous system. In the practice of "the transformation of muscles and tendons" due to stretching and static tension, the condition of muscles and ligamentous apparatus improves.

Keywords: health and adaptive aspects of wushu gymnastics, therapeutic physical culture, the principle of ordering energy, the unity of body and spirit.

 

Полный текст статьи

Ссылка на статью: Амурская О.В. Использование принципов и методик ушу в лечебной физической культуре / О.В. Амурская, А.В. Кулешов, М.К. Холодова // Научный журнал «Дискурс». – 2018. – 8 (22). – С. 7-16.