МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ФУТБОЛЕ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Артамонов А.Б., Грачев А.С.

Аннотация. Исследование направлено на выявление и обоснование содержательного наполнения методики физической подготовки футболистов на этапе спортивного совершенствования. В результате анализа и обобщения научно-методической и специальной литературы было выявлено, что основной задачей физической подготовки футболистов является повышение функциональных возможностей мышц ног и развитие специальной выносливости. В связи с чем, предлагается использование недельных циклов различной направленности (на выносливость, скоростно-силовые способности и скоростные способности). Чередование недельных циклов позволяет быстрей добиться адаптационных сдвигов и способствует трансформации гликолитических мышечных волокон в окислительные. Также отмечается необходимость учета игровых характеристик игрового амплуа, с целью акцентированного развития ведущих физических качеств игроков, соответствующих их функциям на поле.

Ключевые слова: футбол, футболисты, физическая подготовка, методика, гликолитические мышечные волокна, окислительные мышечные волокна.

PHYSICAL TRAINING TECHNIQUE IN FOOTBALL ON THE STAGE OF SPORTS PERFECTION

Artamonov A.B., Grachev A.S.

Abstract. The study is aimed at identifying and substantiating the substantive content of the methods of physical preparation of football players at the stage of sports improvement. As a result of the analysis and synthesis of scientific, methodological and special literature, it was revealed that the main task of physical training of football players is to increase the functionality of the leg muscles and the development of special endurance. In this connection, it is proposed to use weekly cycles of various orientations (for endurance, speed-strength abilities and speed abilities). The alternation of weekly cycles allows you to quickly achieve adaptive shifts and helps in the transformation of glycolytic muscle fibers into oxidative. It is also noted that it is necessary to take into account game characteristics of game roles, in order to accentuate the development of the leading physical qualities of players, corresponding to their functions on the football field.

Keywords: football, football players, physical training, methods, glycolytic muscle fibers, oxidative muscle fibers.

 

Полный текст статьи

Ссылка на статью: Артамонов А.Б. Методика физической подготовки в футболе на этапе спортивного совершенствования / А.Б. Артамонов, А.С. Грачев // Научный журнал «Дискурс». – 2019. – 2 (28). – С. 24-33.