ИЗМЕНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЧСС СТУДЕНТОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Куликов И.А., Грачев А.С., Иваненко Я.В.

Аннотация. В статье изучена динамика изменения показателей ЧСС студентов при выполнении физических упражнений с различными параметрами объема и интенсивности нагрузки. Полученные результаты свидетельствуют о том, что предложенный комплекс физических упражнений, выполняемых по типу «круговой тренировки», в занятии №1 характеризуется работой в тренирующей зоне (по интенсивности нагрузки). Физическая нагрузка на занятиях №2 и №3 соответствует ударной зоне интенсивности. При выполнении данных комплексов ЧСС студентов достигает 190 уд/мин. Поэтому целесообразно снизить объем и интенсивность нагрузки на занятиях №2 и №3 примерно на 20%.

Ключевые слова: студенты, ЧСС, «Круговая тренировка», Метод переменно-непрерывного упражнения, Метод переменно-интервального упражнения.

CHANGES OF INDICATORS OF THE STUDENTS 'HR CONDITIONS AT THE EXECUTION OF PHYSICAL EXERCISES AT THE LESSONS ON THE DISCIPLINE «PHYSICAL CULTURE»

Kulikov I.A., Grachev A.S., Ivanenko Ya.V.

Abstract. The dynamics of changes in the parameters of the heart rate of students in the exercise of physical exercises with various parameters of the volume and intensity of the load was studied in the article. The obtained results indicate that the proposed set of physical exercises performed as a "circular training" in occupation number 1 is characterized by work in the training zone (by the intensity of the load). The physical load in classes №3 2 and №3 3 corresponds to the shock intensity zone. When these complexes are performed, the heart rate of the students reaches 190 beats / min. Therefore, it is advisable to reduce the volume and intensity of the load in sessions №3 2 and №3 3 by about 20%.

Keywords: students, heart rate, "Circuit training", variable-continuous exercise method, variable interval exercise method.

 

Полный текст статьи

Ссылка на статью: Куликов И.А.Изменение показателей ЧСС студентов при выполнении физических упражнений на занятиях по дисциплине «Физическая культура» / И.А. Куликов, А.С. Грачев, Я.В. Иваненко // Научный журнал «Дискурс». – 2017. – 3 (5). – С. 55-60.